ESCALADA INDOOR

A escalada indoor é uma prática super saudável, através de diferentes tipos de treinos direcionados para qualquer tipo de pessoa, ela desenvolve a autonomia, além de proporcionar ganhos de força, potência e resistência muscular, a escalada é uma ótima atividade para quem busca diminuir o estresse, melhorar a concentração e emagrecer, pois com 30 minutos de atividade pode-se gastar 475 kcal.

Os benefícios da escalada que o levaram ao terceiro lugar no ranking da Forbes são:

• Aumento da força e potência muscular;
• Aumento da resistência muscular;
• Melhora da flexibilidade;
• Melhora da coordenação motora, do equilíbrio, da consciência corporal e do controle sobre o corpo;
• Trabalha alguns aspectos psicológicos como o medo, concentração e atenção;
• Elimina o estresse e traz bem estar físico e mental;
• Ajuda a emagrecer.